أنت على وشك أن تكون غاية الاكتئاب، لأن الطعام الذي اعتقد هو صحي قد يكون في الواقع ليست صحية على كل حال. تكسب بعض ، تفقد بعض وقال “نحن نعيش في بيئة محاطة الغذاء، ويجري باستمرار حث أدمغتنا أكله،” وهذا ينطبق بشكل خاص على المواد الغذائية التي يتم تسويقها على أنها “صحية” ولكن شغل سرا الأشياء التي في الواقع ليست صحية على الإطلاق. أغذية صحية غير سليمة سرا
أشياء مثل صودا الحمية ، والفواكه المجففة ، والعصائر وحتى بعض الشوفان المجروش سرا تجعلك تضع الجنيه.
اثنين من الحقائق المذهلة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
- أكثر من ثلث البالغين يعانون من السمنة.
- التكاليف الطبية السنوية المقدرة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هي30,000 الف جنيها .
- تعتبر السمنة مشكلة خاصة للناس ،
- ما يقرب من واحد من كل خمسة أطفال في سن المدرسة هم من السمنة.
- من المرجح أن يعاني الأطفال الذين يعانون من السمنة من مشاكل صحية مزمنة طويلة الأجل.
- السمنة هي السبب الرئيسي الخامس للوفاة على مستوى العالم.
- الأطعمة غير الصحية تنكر بصحة جيدة في جزء كبير بسبب التسويق. بعض خبز القمح ، على سبيل المثال ، لديها نفس مؤشر نسبة السكر في الدم مثل الخبز الأبيض ، مما يجعل الفوائد الصحية المفترضة لخبز القمح عديمة القيمة.
إذن ما هي الأطعمة “الصحية” التي قد تأكلها الآن على الفور ، ويجب عليك التوقف عنها ، أو على الأقل خفضها؟ تمشطنا من خلال الكثير من الطعام وجمعنا قائمة تضم 50 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي يجب أن تفكر فيها مرتين قبل تناول الطعام. الوصول إلى مكان آمن ، لأن ذهنك على وشك النفخ.
الميكروويف الفشار
الميكروويف الفشار. وغالبًا ما تكون محملة بالدهون غير المشبعة والملح.
صلصة السلطة الخفيفة
صلصة السلطة الخفيفة. وغالبا ما تمتلئ هذه الخيارات “الصحية” بالسكر الإضافي وشراب الذرة عالي الفركتوز والملح وأطنان من المواد المضافة والمواد الحافظة.
العصائر
العصائر. عصائر الفاكهة تحتوي في بعض الأحيان على قدر من السكر مثل قطعة حلوى.
وجبات خفيفة خالية من الغلوتين
منتجات خالية من الغلوتين. إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين ، فهي رائعة. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون لخفض الكربوهيدرات ، فكر مرة أخرى. هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على المزيد من السكر وهي ذات سعرات حرارية عالية.
حساء معلب
الشوربات المعلبة. بصراحة ، حتى تلك منخفضة الدهون معبأة بالملح من أجل جعل الماضي الماضي نهاية العالم غيبوبة. إذاً ، إذا كانت الكسالى قادمة لك ، تناول الحساء ، لكن الآن تخطيها.
الكعك قليل الدسم
الكعك قليل الدسم. قد يأخذون الدهون ، لكنهم يزيدون السكر.