دراسة: خيارات الحياة للمشاركين الذين لديھم عقلية مشغولة أو روتينية ماذا كانت النتائج؟ بالنسبة لجميع المشاركين في الدراسة ، كشف فريق البحث عن طريقة لإرسال رسائل دقيقة تشير إلى أنھم في الواقع مشغولون جدا.
على سبيل المثال
طُلب من عدد قليل من المشاركين تحديد مھامھم الجاذبة. تم اختيار إحدى مجموعات التحكم التي لم تتعرض لأي نشاط يجعلھا مشغولة وبمجرد أن وصل جميع المشاركين إلى عقلية مشغولة مماثلة ، طلب منھم الباحثون الاختيار في أشياء مختلفة. اعتمدت النتائج على سلسلة من القرارات التي تحكي عن ضبط النفس وعلاقتھا بالحالة الذھنية
طُلب من المشاركين الأسئلة حول أمور عامة مثل الطعام ، والعمل ، لم تكن ھناك قرارات تتعلق
بالحياة أو الموت. فقط تلك الأشياء التي تنطوي على روتين حياتھم اليومية تم طرحھا في ھذه الدراسة
في ھذه الدراسة ، اتخذ ھؤلاء الأشخاص الذين شعروا بأنھم مشغولون ، كما تذكرھم رسائل ، قرارات أفضل لأنفسھم.
إنھا تتضمن اختيارات صحية بالمقارنة مع أولئك الذين لم يعطوا أي تذكير جدول مزدحم قبل الاختبار
يؤكد الباحثون على أھمية القرارات اليومية من خلال إخبارنا بأن علينا اتخاذ العديد من الخيارات للتأرجح بين سلامتنا الفورية والمستقبلية.
عندما نتصور أن تكون مشغولة بأنفسنا ، فإنھا تعزز تلقائياً تقديرنا لذاتنا ، وحافظنا ، وتركيزنا. كل ھذا يؤدي إلى اتخاذ قرار جيد
يجب ألا يتجاھل المرء أن ھذا الشعور المزدحم ليس دائم ً ا أمرا إيجابيا. ً يمكن أن ينتج تأثيرات معاكسة
ويشير الباحثون إلى أن الانشغال في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق. إذا لم يتم السيطرة عليه ،
فسوف يسبب اضطرابات نفسية شديدة إذا كان لدى شخص ما الكثير من الأشياء للقيام بھا ولكن ليس الكثير من الوقت
للقيام بذلك ، فھو في الواقع أمر جيد. في الوقت نفسه ، قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات
.متھورة قد تكون غير صحية ، على سبيل المثال ، الأكل السريع السريع ، وتناول الوجبات السريعة ،
أسلوب حياتك ماذا تقترح؟
وفقا للمؤلفين ، يمكن أن تكون مشغول تعزيز احترام الذات الخاص بك والدافع الذي ليس ھو الحال خلاف ذلك.
وجود العديد من الأشياء للقيام بھا سوف تجعلك تعطي لنفسك شارة الشرف. وھذا ليس كل شيء؛ كما سيقودك للحفاظ
عليھا لفترة طويلة. قام المشاركون المشغولين بخيارات أفضل وأكثر.صحة من الأشخاص الذين لم يكونوا مشغولين
احترام الذات لا يرتبط فقط بنفسية الإنسان بل بالصحة العامة. قد يؤدي ضعف تقدير الذات إلى الإجھاد ،
والاكتئاب ، والقلق ، والسلبية ، وكل ذلك يؤدي إلى اتخاذ
قرارات سيئة في الحياة. قد ينتھي الأمر بإحداث علاقات فاشلة ، أو سوء أداء العمل ، أو درجات سيئة ،
أو الإدمان على المخدرات أو الكحول ، أو ما ھو غير ذلك
ليس من الأسطورة أنه يمكنك تعزيز احترامك لذاتك وحدك. ً بمجرد أن يكون الشخص واثقا من أنه يدير الكثير ،
يبدأ في الثقة في قدراته. وطالما لا توجد عوامل أخرى تعيق ذلك ، يمكن للشخص أن يتخذ قرارات أفضل لنفسه