هل تعلم أنه طبقًا للطب الصيني التقليدي (TCM) ، فإن جسمنا لديه ساعة طاقة خاصة به؟ تُعرف أيضًا باسم ساعة الجسم الصينية ، وهي تشرح بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا عن جسمنا. على سبيل المثال ، قد يكون لديك فضول لمعرفة لماذا تتقلب مستويات المزاج والطاقة لديك طوال اليوم؟ ولماذا تميل في بعض الأحيان إلى أن تكون أقل تركيزًا على عملك من الحالات الأخرى؟ يوضح الرسم البياني أدناه ساعة جسم الطاقة البشرية ، والتي توضح أفضل الأوقات لتناول الطعام والعمل والنوم والاختلاط. طبقًا لـ TCM ، يحرك الجسم تركيزه من الطاقة من عضو لآخر كل ساعتين (كما يشير الرسم) مع العضو المقابل لكل فتحة زمنية (12 ساعة متقدما) كونه أقل نشاطًا نشطًا خلال ذلك الوقت. هل تعلم أن جسمك له ساعته الخاصة؟

للحصول على نظرة عامة أكثر تفصيلاً ، هذه هي الطريقة التي تعمل بها ساعة الجسم الصينية.

أولا ، يمر جسمنا بثلاث دورات رئيسية كل يوم. هذه الدورات هي كما يلي:

1. دورة القضاء (4:00 حتي 12:00):

هذا هو الوقت الذي يتخلص فيه الجسم من السموم – السبب وراء رائحة الفم الكريهة والجلد المتعرّق الذي نستيقظ به في الصباح. خلال هذه الفترة ، يُنصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم ، مثل المنتجات الخام ، والعصير الأخضر ، والعصائر ، وما إلى ذلك.

2. دورة الاعتمادات (12 م – 8 م):

الجسم مستيقظ ونشط أكثر خلال هذا الوقت من اليوم ، وكذلك هو الهضم والتمثيل الغذائي. قد تشعر بالجوع أكثر من المعتاد خلال هذه الفترة الزمنية. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم تناول الطعام ، حتى لو لم يكن خلال أوقات الوجبات.

3. دورة الاستيعاب (8:00 حتي 04:00):

في هذا الوقت ، يركز الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من أجل تنشيط الخلايا والأعضاء. إنه الوقت المثالي للشفاء وإعادة البناء والتجديد ، ويوصى بتناول العشاء قبل هذه الدورة مباشرةً.

كما رأيت في مخطط ساعة طاقة جسم الإنسان أعلاه ، يمكن تقسيم هذه الدورات إلى أبعد من ذلك ، مع التركيز أكثر على قمم نشاط أعضاء الجسم المحددة.

إليك ما يحدث في كل قسم على مدار الساعة وكيف يمكنك مساعدة جسمك في هذه العملية.

• بين 3 صباحا و 5 صباحا :

بينما تكون في نوم عميق ، يركز جسمك على الرئتين والتنفس ، للتأكد من أن الأكسجين يكفي لملء رئتيك ،

ودخول الدم والجهاز العصبي. إذا كنت تسعل خلال هذا الوقت ، فربما يعني ذلك أن رئتيك تتخلصان من السموم.

• بين الساعة 5 صباحًا والساعة 7 صباحًا:

أنت الآن في دورة القضاء ، وجسمك يعد الأمعاء الغليظة لإزالة السموم بمجرد أن تستيقظ. إذا كنت في هذا الوقت ،

فمن المستحسن أن تشرب 16+ أوقية من الماء لتحل محل السائل المفقود. عند هذه النقطة ، اختر المشي السريع على الجلوس أثناء شرب فنجان من القهوة!

• بين الساعة 7 صباحًا و 9 صباحًا :

الآن ، ينتقل التركيز على الطاقة إلى المعدة . من المحتمل أن ترتفع مع شهية جيدة ،

بعد فترة طويلة من الصيام طوال الليل. استيقظ وتناول وجبة الإفطار –

تأكد من أنها تحتوي على الفاكهة والبروتين لملء المواد المغذية التي تحتاجها لمواجهة اليوم.

• بين الساعة 9:00 و 11: 00

بعد المعدة ، يأتي البنكرياس والطحال . خلال هذه الفترة ، تقوم هذه الأعضاء بتجهيز وجبة

الإفطار وتحويلها إلى طاقة. هذه الطاقة تصبح الوقود الذي تحتاجه خلاياك ليومك الجديد.

• بين 11:00 و 1: 00

الآن ، يتم ضخ العناصر الغذائية في وجبة الإفطار في جميع أنحاء الجسم عن طريق القلب ، والوصول إلى جميع أنظمة الجسم وأعضائك

من خلال الدورة الدموية. الآن هو الوقت المناسب ليكون مع الناس وتعد نفسك لجرعة أخرى من المواد الغذائية ، كما تبدأ مستويات الطاقة في الانخفاض.

• بين الساعة 1 مساءً و 3 مساءً:

الوقت المثالي لتناول الغداء. بعد القيام بذلك ، يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى أخذ قيلولة لتعزيز طاقتهم

لبقية اليوم والاستراحة من الأنشطة الصباحية. وعلاوة على ذلك ، يعمل جسمك الآن على هضم غدائك ،

مع التركيز على الأمعاء الدقيقة . هذا هو أيضا الوقت المثالي لبعض التأمل السلمي.

• بين الساعة 3 مساءً و 5 مساءً:

ينتقل التركيز الآن إلى المثانة . في هذا الوقت ، من المستحسن أن تبقى رطب من شرب الماء أو الشاي.

وهو أيضًا وقت ممتاز لإنجاز بعض الأشياء للمرة الأخيرة قبل أن يهيئ جسمك للمساء.

• بين الساعة 5 مساءً والساعة 7 مساءً:

لقد حان الوقت لتناول آخر وجبة رئيسية في اليوم – العشاء. هذا لا ينبغي أن يكون كبيرا جدا ،

ولكن يجب أن تكون مغذية. يركز جسمك على الكلى الآن ، لترشيح الجسم من أي نفايات. كما أنه يعمل على الجهاز اللمفاوي

لإبقاء الجسم واضحًا ومدفوعًا. قد يكون القيام ببعض الحركة البدنية فكرة جيدة – فكر في المشي أو التمدد.

• بين الساعة 7 مساءً و 9 مساءً:

في هذه المرحلة من اليوم ، يكون ضغط دمك في أعلى مستوياته ، وينتقل تركيز جسمك الآن إلى التامور .

يقترب اليوم من نهايته ، ومن المناسب أن تأخذ هذا الوقت لتهدئة والاسترخاء.

كثيرًا ما يصل الغريزة الجنسية إلى ذروتها حتى الآن ، لذا فإن المشاركة في الجماع مثالية في هذا الوقت.

• بين الساعة 9 مساءً و 11 مساءً:

جسمك تركز الآن على الثلاثي دفئا و نظام الغدد الصماء . في هذا الوقت ، أنت أقل من المتوقع ، أو الموصى به ،

لتناول الطعام. على نحو مفضل ، يجب الاستمرار في الاسترخاء ، بينما يعمل الجسم على توازنه

واستبدال الإنزيمات المستخدمة طوال اليوم. كما أنه الوقت المثالي والأسهل للذهاب للنوم.

• بين الساعة 11 مساءً و 1 صباحًا:

أثناء نومك ، يركز جسمك على المرارة . إذا كنت تعاني من حصى في المرارة ، فقد تشعر ببعض الألم خلال هذه الفترة.

• بين الساعة 1 صباحًا و 3 صباحًا:

و الكبد هو الآن في العمل. يزيل السموم جسمك عن طريق معالجة الكحول والمواد الكيميائية والأدوية وسوء التغذية ،

والقضاء على المواد غير المرغوب فيها ، وتطهير الدم نتيجة لذلك