يوم الزفاف هو يوم العمر بالنسبة للفتيات ، فإن آخر شيء تريد العروس أن تقلق بشأنه هو وجود مشكلات المعدة فى ذلك اليوم .

مشكلات المعدة يوم الزفاف

الصوديوم هو واحد من أكبر العوامل المسببة للتسبب في الانتفاخ ولذلك من الأفضل تجنب الأطعمة المجهزة والمعبأة لأنها تحتوي على أكبر كمية من الصوديوم.

حتى إذا أبقيت يديك بعيدًا عن شاكر الملح ، فابحثي عن الأطعمة الخاصة بالصوديوم المخبأ أو ببساطة احتفظي بالأطعمة الكاملة والمكونات الطازجة.

العلكة ومشكلات المعدة يوم الزفاف

يحدث التمزق عند مضغ العلكة كنتيجة لابتلاع هواء أكثر من المعتاد، يصبح محاصرا في المعدة والأمعاء الصغيرة، عند ابتلاع الهواء ، يدخل النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى الأمعاء الدقيقة ، مما يؤدي إلى الضغط على البطن والمناطق المحيطة.

مضغ الطعام جيدا للوقاية من مشكلات المعدة يوم الزفاف

الأكل بسرعة يمكن أن يزيد كمية الغاز التي لدينا في معدتنا، مجرد مضغ لفترة أطول قليلا يمكن أن يجعل كل الفرق، فكرى في تحقيق أقصى استفادة من كل نكهة وتذوق النكهات ، بدلاً من مجرد تناول وجبات الطعام الخاصة بك، يبدأ الهضم من اللحظة التي نأكلها ومن دون مضغ جيد ، لا يمكن هضم الأطعمة بشكل جيد مما يؤدي إلى تراكم الغاز والانتفاخ.

جربى عقار البريبايوتكس لتعزيز عملية الهضم لديك و الوقاية من مشكلات المعدة يوم الزفاف

جرّبى تناول مكمل غذائي يومياً من مواد البيبيوتك مثل Bimuno® ، الذي يغذي ويحفز البكتيريا الجيدة في الأمعاء. وقد ثبت سريريا للحد بشكل كبير النفخة في العديد من الدراسات البشرية. بما أن صحة القناة الهضمية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بإنتاج السيروتونين في الدماغ ، فقد تساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق الذي يؤدي إلى اليوم الكبير.

تجنب المشروبات الغازية صباح حفل ​​الزفاف الخاص بك

الحد من المشروبات الغازية   صباح حفل ​​الزفاف الخاص بك. تنتقل فقاعات الهواء في المشروبات الغازية إلى المعدة وتخلق شعورًا بالانتفاخ غير مريح. إذا كنت تشتهي بشيء أكثر نكهة ، ربما يمكنك إضافة الليمون إلى الماء ، أو تجربة الشاي.