يحدث معدل ضربات القلب السريع ، الذي يعرفه المحترفون باسم عدم انتظام دقات القلب ، عندما يبدأ قلب شخص بالغ في التغلب على أكثر من مائة نبضة في الدقيقة. قد يكون الأمر مخيفًا لأنك قد تجد صعوبة في التنفس وقد يشعر صدرك وكأنه شيء يرفرف في داخله. ستساعدك هذه المقالة في معرفة ما إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب: الأعراض والعلاج  ، فما الذي يمكنك فعله حيال ذلك.

لكل شخص معدل النبض القياسي

الخاص به والذي يعرف بأنه إجمالي عدد دقات القلب التي يواجهها الشخص في دقيقة واحدة عند الراحة.

عادة ما تقع في مكان ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة ولكن يمكن أن تتغير بمرور الوقت حسب مستويات لياقتك وعمرها.

إذا كانت قلوبكم تنبض أقل من 60 مرة في الدقيقة ، فإنها لا تعني تلقائياً أنه يجب أن تشعر بالقلق.

من الشائع أن يحظى الرياضيون المحترفون أو الرياضيون بمعدلات قلبية منخفضة تصل إلى 60 أو أقل ،

وذلك لأن قلب الشخص المناسب لا يحتاج إلى العمل بجد لضخ الدم حول الجسم.

هناك أنواع معينة من الأدوية ، مثل حاصرات بيتا ، يمكن أن تسبب تباطؤ معدل ضربات القلب ، ومع ذلك ،

يجب عليك مراقبة معدل ضربات القلب على أساس يومي إذا كنت تأخذ أي أدوية وصفة طبية يمكن أن تؤثر على القلب.

سيحتاج طبيبك إلى معرفة تقلبات نبضات القلب ، خاصةً إذا كانت مرتبطة بأي عقاقير تتعاطاها.

من ناحية أخرى ، فإن القلب الذي ينبض بسرعة أكبر من المحتمل جدًا أن ينطوي على مشكلة صحية كامنة.

قد يكون هذا نتيجة القلق ، والمشاكل العاطفية ، والحمى ، والإفراط في تناول الكافيين ،

وتعاطي المخدرات ، والنشاط البدني الصارم ، والإرهاب الشديد ، أو حتى فقر الدم.

إذا كانت نبضات قلبك السريعة مصحوبة بأي من الأعراض التالية ،

فيجب أن تسعى للحصول على عناية طبية فورية:

• الدوخة
• التعب
• مرض غير مفسر
• نبضة سباق
• ترفرف الصدر أو الضغط أو الضيق

إذا لم يظهر قلب السباق الخاص بك كطوارئ طبية ، فيمكنك إبطاء ذلك عن طريق رش بعض الماء البارد على وجهك ،

أو التأمل ، أو إجراء تمارين التنفس العميق. قد تكون النوبات المنتظمة بسبب عادات مثل شرب الكحول ،

أو استهلاك الكثير من الكافيين ، أو التدخين ، لذلك قد ترغب في التفكير في قطعها عن حياتك.

من أجل قياس معدل ضربات القلب ، تأكد من أنك في وضع الراحة قبل وضع المؤشر والأصابع الثالثة على رقبتك بجانب القصبة الهوائية.

يمكنك أيضا التحقق من ذلك عن طريق وضع أصابعك بين الوتر والعظم على الشريان الكعبري ،

وتقع على جانب الإبهام من المعصم. مهما كانت الطريقة التي تختار اعتمادها ،

ما عليك سوى استخدام ساعة توقيت إلى الوقت لنفسك لمدة 15 ثانية ، بينما تحسب كل نبضة بصوت عال.

عندما تكون مستعدًا ، ما عليك سوى مضاعفة النتيجة إلى 4 لمعرفة معدل ضربات قلبك الحقيقي.

بمجرد حصولك على عادة فحص معدل ضربات قلبك بشكل منتظم ، ستحصل على فكرة جيدة عن معدل ضربات قلبك المعتاد ،

مما سيجعل الأمر أكثر سهولة لتشخيص مشاكل القلب المستقبلية أيضًا.

يمكنك أيضًا اختيار الحصول على نظام القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل من خلال تحديد معدل ضربات القلب المستهدف. بالطبع ،

من أجل تحقيق هدفك ، ستحتاج إلى البدء في ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة كل يوم.