لا شك ان عدl ممارسة التمرينات الرياضية او اي نشاط رياضي يؤثر سلبا علي الصحة ، ووج المختصون ان اهمال الرياضة أسوأ من التدخين والسكري وأمراض القلب.
وقارن فريق من الباحثين بين اللياقة ومرض القلب والأوعية الدموية والسكري والتدخين ، واكتشفوا أن نمط الحياة المستقر هو الأسوأ بالنسبة لصحتك من الأمراض السابقة الذكر.
وكان خطر عدم ممارسة “أكبر بكثير” من عوامل الخطر السريري لمرض القلب والأوعية الدموية والسكري والتدخين.
وقال الباحثون في دراسة حديثة إنهم كانوا مهتمين بشكل خاص بالعلاقة بين اللياقة البدنية العالية والوفيات ،
وكشفت الدراسة عن أن الموضوع لم ينظر إليه على الإطلاق على نطاق واسع.
ويعتقد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها تؤكد على الآثار الطويلة الأجل لممارسة الرياضة واللياقة البدنية بغض
النظر عن العمر والأمل في تشجيع المرضى على أن يكونوا أكثر نشاطًا.
وكانت الدراسات والابحاث السابقة تثبت ان قلة الحركة تؤدي الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا وعائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
وتسبب تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة مثل عسر الهضم ،
و آلام أسفل الظهرو تقوس المنطقة السفلى من الظهروالضغط على الحجاب الحاجز.
كما يتسبب عدم الحركة واهمال الرياضة الي عدم قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين
والاصابة بمشاكل فى الجهاز التنفسى مثل احتقان الرئة و انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس
وضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة وتنخفض المرونة والقوة العضلية
وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
ومن اكثر المشكلات التي تسببها قلة ممارسة الرياضة وزيادة الوزن ، ظهور آلام الظهر والخشونة
فى المفاصل والعمود الفقرى وغيرها من المشكلات التي يمكن ان نتجنبها بممارسة النشاط البدني .