هناك طرق لمكافحة الحسد على إنستجرام . في تقرير لصحيفة ديلي ميل ، تتقاسم علماء النفس الدكتورة سوزان كراوس-وايتبورن وجيمس روبنسون أربع نصائح يمكن أن تساعدك على التغلب على حسد وسائل الإعلام الاجتماعية.واعتبار البعض أن فيسبوك و إنستجرام ما هي غلا سموما منشطة ومنصة للمقارنة الاجتماعية، حيث أن الصور التي ينشرها أصدقاؤك قد تجعل حياتهم تبدو أكثر متعة ومرح وسعادة منك، وهذا ما يظهر الشعور بالغيرة والحقد البشري الذي بداخلك، ما يؤدي إلى شعورك بالحسد.
طرق لتجنب الحسد على إنستجرام
اتبع الأشخاص الملهمين
استعمل انستجرام ومستخدميه كمصدر إلهام لك بدلا من ممارسة الحسد تجاههم، حيث تشير الدكتورة كراوس-وايتبورن إلى أنه
“عندما ترى شخصا يسافر حول العالم أو لديه القدرة على القيام بهذا العمل وأنت معجب به، حاول أن تفهم كيف وصل إلى هناك
فتتعلم من قدرات هؤلاء الأشخاص وما فعلوه”، أو أقر بأنك مختلف عنهم، وربما لا ترغب في الحياة التي يعيشونها مهما كانت مثالية بالنسبة لك.
تحدث للأشخاص الذين تعرفهم
إن وجود تواصل مباشر مع أشخاص آخرين يمكن أن يساعد في مكافحة الأفكار المقلقة والمشاعر الغيورة، حيث يتم تحطيم أوهام
الحياة المثالية التي يتم رسمها عبر إنستغرام بسرعة أكبر عندما يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات بشأن ما كان يحدث بالفعل
عندما تم التقاط هذه الصورة.
وتقول الدكتورة كراوس-وايتبورن: “ابحث عن شخص ما تربطك به علاقة وثيقة لأن ذلك يمنحك الشعور بالدفء والانتماء”، وهو ما
يعزز من إحساسك بقيمة الذات ويكافح الحسد والأفكار السيئة، مضيفة أن العلاقات الوثيقة تساعدنا في الحفاظ على مفاهيمنا عن
حياة الناس على الإنترنت بشكل أكثر واقعية.
تحديد الصور التي تجعلك حسودا
من الصعب على أي شخص عدم مقارنة حياته الخاصة بهؤلاء الذين يشاهدهم على إنستغرام، ويمكن للصور أن تخلق فئات مختلفة من الأوهام.
العثور على التوازن الصحي
إذ يعزز ذلك الثقة في النفس ويخرج جميع الطاقات السلبية التي نلتقطها من وسائل التواصل الاجتماعي.